En dansinspirerad klass med mycket energi och många skratt. Upplev de galna rörelserna från Bollywood till indiska rytmer. Släpp loss i enkla koreografier och högt tempo. 60 minuter med avslutande styrke- och stretchdel. Vaxa mustaschen, knyt turbanen och häng med!

Utmanande och intensivt boxpass där vi jobbar i par med handskar och mitsar. Roligt OCH jobbigt i ett! Kör bara! Röj av dig!!!

Det är ostabilt och kalaskul! Ta del av passet som också är ett Gymmixprogram från Sv GF! Passet passar alla och man gör det man kan… tänk bara på att fokusera!
(Programhäfte ingår ej – kan köpas vid informationen)
 

Här får Du en pilatesklass där rörelserna binds samman i sköna övergångar. Vi använder såväl liten som stor pilatesboll, en i taget och båda tillsammans för att stärka muskerna i framförallt magen och ryggen.

En klass – många stilar och enbart rörelser till musik. Klassen är uppbyggd av gympa, aerobic med inslag av bl a kampsport, dans, yoga och core paketerat med rörelseglädje och funktionell träning.

Centralt framtaget coreprogram.
(Programhäfte ingår ej – kan köpas vid informationen)

Rolig vattenklass med fokus på att få ny inspiration. Förhoppningsvis hittar du flera nya idéer och nytänk under klassen. Musiken är varierad och talande, rörelserna blandade och energin hög.

Always look on the bright side of life. Plus, glädje och skön musik! Denna klass håller pulsen uppe och innehåller mer kondition än styrka. Det är lätt och med en touch av det oväntade…

Mer info kommer. Håll ut.

Olika dansstilar blandas i en het koreografi som passar den vana ”stepparen”. Skaka rumpa, kasta med håret och släpp alla hämningar!

Centralt framtaget lättgympaprogram för dig som vill ha ett färdigt paket som stöd i starten, eller något att hämta idéer ifrån! Du kan alltid ”tuffa till” eller ”dra ner” på intensiteten beroende på vilken grupp du har framför dig.

(Programhäftet och CD-skivan Musikbanken 9 ingår ej men kan köpas vid informationen)

Med kroppen och olika redskap kör vi intervallbetonad träning som ger hjärtat och alla muskler en rejäl genomkörare. Träningen sker till musik. En mycket allsidig träning för alla och som kan göras så ansträngande som önskas. ALLA KAN DELTAGA!

I denna Yogaklass hjälper vi varandra att gå vidare i enkla Asana-yogapositioner. Med lyhördhet och respekt för varandras gränser. Framförallt har vi roligt – skratt utlovas!

Dansklass där vi blandar aerobic, jazz och funk! Partypasset med känsla och närvaro i fokus.

Gymmix Flow-program 60 minuter. Här är träningsformen där yoga och pilates mötes i ett dynamiskt flöde. I en serie rörelsekombinationer sammankopplat med din andning tränar du styrka, balans och smidighet. Effekten av detta härliga träningspass blir balans och ny energi.
(Programhäftet ingår ej men kan köpas vid informationen)
 

Inleds med sköna och enkla rörelser till musik i syfte att varva ner efter dagens fysiska utmaningar. Därpå följer stretch och avslappning. Den optimala avslutningen på dagen!

Aerobicklassen som skoningslöst blandar olika dansstilar med klassisk aerobic. Förbered Dig på en timmes häftig, svettig och frigörande träning som lämnar en skön känsla i såväl kropp som knopp (medelnivå).

Ge dig själv en god stund, njut med sköna och avslappnande övningar för hela kroppen. Här får du möjlighet till ökad kroppskännedom genom basala övningar där vi integrerar andning, töjning och avspänning till skön och avslappnande musik.

Medelklurig stepklass där vi bara kan röja loss! Morgondagen får vänta!